Coache dich
selbst
Verändere deine Gedanken, verändere dein Leben
- Darum geht es -
Willst du dich endlich von hemmenden Gedanken befreien und ein selbstbestimmtes Leben führen? Dann ist „Coache dich selbst“ genau das Richtige für dich! Mit der ELIA-Methode und dem UMGANGsprinzip hast du eine einfache, aber höchst effektive Herangehensweise an der Hand, um deine eigenen Gedanken zu erkennen, sie liebevoll verändern und so jedes unangenehme Gefühl auszuhalten. Bei einem selbstbestimmten Leben geht es NICHT darum, immer glücklich zu sein, sondern um Gefühlskompetenz und Handlungsfähigkeit.
Dieses Buch ist mehr als ein Ratgeber – es ist ein Kompass, der dich zu einem erfüllten Leben führt.
Mit praxiserprobten Übungen und bewährten Strategien wirst du negative Denkmuster überwinden und deine innere Stärke entfesseln.
Wichtig: Dieses Buch ist kein Ersatz für eine psychotherapeutische Behandlung, sondern kann allenfalls ergänzend dazu genutzt werden.
Inhaltsverzeichnis
- Bevor wir starten
- ✨ Warum uns Veränderung so schwer fällt
- ✨ Es war einmal ... das animalische Gehirn
- ✨ Die Königstochter in dir
- So coachst du dich selbst
- ✨ Die ELIA-Methode und das UMGANGsprinzip
- ✨ E wie Erkennen
- ……… Das UMGANGsprinzip
- ……… ✨Gedankeninventur
- ……… ✨ Mein liebstes Tool
- ……… ✨ Umstand
- ……… ✨ Meinung
- ……… ✨ Gefühl
- ……… ✨ Aktion
- ……… ✨ Nachwirkung
- ……… ✨ Glücklich?
- ✨ L wie Lüge entlarven
- ……… ✨ Fragen, die helfen, Neues zu glauben
- ……… ✨ Entmutigende und ermutigende Fragen
- ……… ✨ Vom Kopf ins Herz
- ……… ✨ Lasse die Lüge liebevoll los
- ✨ I wie Integrieren
- ……… ✨ Einen neuen Gedanken finden
- ……… ✨ Den neuen Gedanken ausprobieren
- ✨ A wie Aktivieren
- ……… ✨ So wählst du einen neuen Gedanken aus
- ……… ✨ So glaubst du den neuen Gedanken
- ……… ✨Ideen für Affirmationen in verschiedenen Lebenslagen
- ……… ✨ Verfestige den Gedanken durch Journaling
- ……… ✨ Mache es sichtbar
- So lebst du selbstbestimmt
- ✨Deine Gebrauchsanleitung für andere Menschen
- ✨ So setzt du Grenzen
- ✨ Stopfst du noch oder fühlst du schon?
- ✨ Es gibt mehr als, was wir sehen
- ✨ Du bist bereits, was du dir wünschst
- ……… ✨ Setze dir Ziele
- ……… ✨ Woher weißt du, was du kannst?
- ……… ✨ Du bist wertvoll
- ……… ✨ Trau dich anders zu sein
- ……… ✨ Die Schöpfungskraft in dir
- ✨ Das Wie ist egal: So lässt du los
- ✨ Warum du reich sein solltest
- ✨ Vergebung und Dankbarkeit
- ……… ✨ Darum ist Vergebung ein Problem
- ……… ✨Du kannst immer dankbar sein
- ……… ✨Das Fülle-Gebet
